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00 开营资料 2022-07-24 23:43:51
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Day01-腿型、腿粗类型评估,定制你的专属m腿修炼计划(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day02-膝超伸?骨盆前倾?4招让你养成m腿基因(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day03-长短腿?假胯髋?骨盆稳定双腿自然笔直(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day04-瑜伽万用法,教你矫正各种腿型(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day05-(女性)O型腿专用:改善内旋型O型腿,xi腿紧胯,拉长比例(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day05-(男女)X.OX型腿专用明星正腿法大揭秘:拉直双腿,让外翻的小腿快速回正(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day05-(男性)O型腿专用:改善外旋型O型腿,帮你彻底告别“罗圈腿”(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day05-内旋型O型腿(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day06-舒缓骨盆与双腿,还你一双细bai nen 滑m腿(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day07 答疑(找资源,就找tfpxw.com).txt
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Day08 答疑(找资源,就找tfpxw.com).txt
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Day09-(脂肪型)直击大腿内侧松弛,告别走路摩擦尴尬(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day09(复合型)-改善运动模式,消除大腿前侧粗壮(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day09(肌肉型)-大腿粗前侧壮?很可能是你的走路方式出了错(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day10(复合型)-激活强化tun中肌,提tun修腿两不误(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day10(肌肉型)-简单易学4个动作,解决髋部两侧粗壮突出问题(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day10(脂肪型)-消除大腿后侧赘肉,告别“大象腿”、“橘皮纹”(找资源,就找tfpxw.com).m4v
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Day11(复合型)-腿,tun部集训,调整下半身比例(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day11(肌肉型)-不做“背影大妈”,告别扁臀粗腿(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day11(脂肪型)-消除双腿难看橘皮纹,打造易瘦X感m腿(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day12(复合型)-改善体态,优雅身姿,让双腿更具视觉冲击力(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day13(复合型)- 重塑小腿线条,告别萝卜腿(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day14(复合型)-腿部综合拉伸、松解与按摩,修饰肌肉曲线(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day14(肌肉型)-激活强化臀中肌,有效改善假胯宽(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day14(脂肪型)-解除大腿后侧脂肪反弹隐患,消除臀部赘肉(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day15 5月15日直播答疑(找资源,就找tfpxw.com).txt
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Day16(复合型)-强化大腿内侧肌肉,撕碎大腿内侧顽固脂肪(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day16(肌肉型)-粗壮小腿?漫画般美腿要这么练才对(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day16(脂肪型)- 高强度双腿有氧操+轻负重燃脂训练,紧实曲线更紧肤(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day17(肌肉型)-调整髋屈肌群状态,平衡肌肉发力(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day17(脂肪型)-撕碎大腿内侧顽固脂肪,雕刻大腿内侧肌肉线条(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day18(复合型)-腿部长橘皮纹?3大训练让你紧致腿部皮肤(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day18(肌肉型)-臀侧凹陷,髋部两侧却粗壮突出?可能是肌肉代偿导致的(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day18(脂肪型)- 大腿粗壮?只练这套瘦腿法就够了(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day19 5月19日直播答疑(找资源,就找tfpxw.com).txt
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Day19(脂肪型)-晨间10分钟,让瘦腿事半功倍(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day20(复合型)-减少小腿脂肪堆积,练就性感迷人纤细脚踝(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day21(复合型)-睡前拉伸,消除双腿浮肿(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day21(脂肪型)-打造芭蕾美腿,让双腿更具视觉延伸感(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day22 5月22日直播答疑(找资源,就找tfpxw.com).txt
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Day23(直筒型)-腿,腰腹集训,凹处S型身材(找资源,就找tfpxw.com).m4v
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Day23(直筒型)-腿,腰腹集训,凹处S型身材(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day23(苹果型)-腿,腰腹集训,打造女神标配的美腿&细腰(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day24(梨型)-腿,肩部集训,告别粗腿溜肩(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day24(苹果型)-腿,手臂集训,不做“女汉子”,练出娇小身型(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day25(梨型)-腿,胸部集训,塑腿更丰胸(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day25(苹果型)-腿,臀部集训,臀翘又长腿(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day26(梨型)- 修饰腿部肌肉线条,让双腿长直细更漂亮(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day26(直筒型)-腿,腰腹集训,细腿更翘臀(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day27(直筒型)-腿,手臂集训,告别“虎背熊腰”骨架大(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day27(苹果型)- 腿,腰腹集训,改善苹果型身材(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day28(梨型)-腿,腰腹集训,纤细双腿,缩小腿围(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day28(苹果型)-腿,手臂集训,告别“拜拜肉”和“大粗腿”(找资源,就找tfpxw.com).mp4
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Day29 5月29日直播答疑(找资源,就找tfpxw.com).txt
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Day30 6月1日直播答疑(找资源,就找tfpxw.com).txt
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【发刊词推荐语】(找资源,就找tfpxw.com).jpg
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彩蛋课(找资源,就找tfpxw.com).mp3
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