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001 把上勾脚幽摆踢腿1【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 22.53 MB | |
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002 把上勾脚幽摆踢腿2【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 3.05 MB | |
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003 把上勾脚幽摆踢腿3【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 5.77 MB | |
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004 把上勾脚幽摆踢腿4【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 4.62 MB | |
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005 把上勾脚幽摆踢腿5【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 11.16 MB | |
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006 把上压前腿1【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 17.14 MB | |
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007 把上压前腿2【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 28.31 MB | |
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008 扳后腿，踢后腿2.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 26.8 MB | |
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009 扳后腿，题后腿1【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 34.78 MB | |
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010 扳后腿，题后腿3【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 6.9 MB | |
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011 扳脚背.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 2.69 MB | |
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015 断脚趾2.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 1.7 MB | |
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017 耗脚背【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 24.18 MB | |
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018 横叉 吸腿练外开1【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 14.41 MB | |
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019 横叉 吸腿练外开2【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 7.53 MB | |
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020 脚的活动，立半脚尖.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 24.11 MB | |
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021 开脚踝脚背外开【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 13.96 MB | |
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022 控制，后腿.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 1.88 MB | |
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023 髋关节，拉伸腘绳肌，小腿三头肌1【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 7.57 MB | |
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024 髋关节，拉伸腘绳肌，小腿三头肌2【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 1.5 MB | |
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025 髋关节，拉伸腘绳肌，小腿三头肌3【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 19.51 MB | |
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026 髋关节，拉伸腘绳肌，小腿三头肌4【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 852.04 KB | |
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027 髋关节，拉伸髂腰肌骨直肌1【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 6.92 MB | |
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028 髋关节，拉伸髂腰肌骨直肌2【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 13.33 MB | |
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029 髋关节活动，旁腿【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 3.16 MB | |
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030 髋关节活动，前腿1【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 14.99 MB | |
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031 髋关节活动，前腿2【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 1.44 MB | |
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032 髋关节活动系列【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 36.56 MB | |
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033 旁腿内侧拉伸【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 10.18 MB | |
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034 撕旁腿.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 9.14 MB | |
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035 撕前腿1【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 6.81 MB | |
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040 撕前腿讲解【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 12.85 MB | |
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041 体前屈1【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 13.06 MB | |
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045 体前屈5【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 1.79 MB | |
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046 压后跨根，拉伸髂腰肌，骨直肌【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 21.56 MB | |
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047 手拉伸【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 5.44 MB | |
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048 90度切腿【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 1.27 MB | |
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049 把上勾脚扳旁腿踢旁腿1【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 12.09 MB | |
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050 把上勾脚扳旁腿踢旁腿2【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 10.37 MB | |
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051 把上勾脚扳旁腿踢旁腿3.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 10.33 MB | |
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052 把上压旁腿1【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 10.07 MB | |
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053 把上压旁腿2【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 7.83 MB | |
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054 把上压旁腿3【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 10.85 MB | |
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055 把上幽摆勾脚踢旁腿【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 7.02 MB | |
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056 扳后腿展示1.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 2.56 MB | |
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057 扳后腿展示2【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 6.57 MB | |
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058 并脚踝，立半脚尖【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 17.37 MB | |
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059 侧手翻分解【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 19.29 MB | |
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060 侧手翻分解，开胯分离.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 13.4 MB | |
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061 侧手翻分解2【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 1.96 MB | |
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062 侧手翻分解3【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 13.51 MB | |
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063 侧手翻分解操扶【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 7.12 MB | |
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069 耗胯，青蛙4【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 1.78 MB | |
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086 开小胯.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 7.9 MB | |
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087 撕旁腿，身后垫垫子【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 6.51 MB | |
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088 压胯，拉伸髂腰肌，骨直肌1【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 5.72 MB | |
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089 压垮，拉伸髂腰肌，骨直肌2【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 4.75 MB | |
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090 把杆控腰【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 7.4 MB | |
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091 扳肩【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 24.53 MB | |
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092 扳胸腰1【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 12.56 MB | |
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093 扳胸腰2【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 3.67 MB | |
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094 侧手分解，练习两手支撑【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 11.38 MB | |
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095 倒立手臂支撑力量.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 5.81 MB | |
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096 倒立手臂支撑练习【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 11.86 MB | |
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097 反拉肩【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 10.83 MB | |
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098 放拉肩，灵肩【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 18.43 MB | |
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099 放拉肩【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 3.66 MB | |
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100 跪下腰【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 5.31 MB | |
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101 肩的练习【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 41.34 MB | |
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102 开肩，开胸腰，胸腰控制【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 18.97 MB | |
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103 开肩，灵肩1【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 4.51 MB | |
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104 开肩，灵肩2【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 5.4 MB | |
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105 开胸腰1【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 28.04 MB | |
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106 开胸腰2.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 22.71 MB | |
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107 开胸腰3【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 7.76 MB | |
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108 前桥分解1【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 5.08 MB | |
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109 前桥分解2【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 4.53 MB | |
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110 甩胸腰【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 9.42 MB | |
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111 压肩.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 8.16 MB | |
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112 腰的练习【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 14.73 MB | |
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113 后抢脸【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 6.64 MB | |
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114 技巧1【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 1.89 MB | |
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115 技巧2.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 3.24 MB | |
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116 技巧3【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 10.26 MB | |
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117 技巧4.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 3.11 MB | |
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118 技巧，胸倒立，弯腿，起，肩倒立.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 26.51 MB | |
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119 连续侧手翻.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 2.45 MB | |
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120 前桥连结，后桥分解【汇众资源网：tfpxw.com】.mp4 | 2022-07-24 23:57:17 | 23.79 MB |