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2022.3.28直播答疑（一）.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 537.58 MB | |
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2022.4.11直播答疑（三）.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 606.6 MB | |
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2022.4.20直播答疑（四）.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 1.22 GB | |
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2022.4.26直播答疑（五）.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 1.1 GB | |
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2022.4.4直播答疑（二）.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 576.42 MB | |
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2022.5.10直播答疑（六）.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 1.41 GB | |
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DAY1 练习：正念呼吸10分钟.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 22.91 MB | |
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DAY1 练习：清晨冥想 - 正念呼吸20分钟.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 46.97 MB | |
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Day1 课程：深度解析冥想是什么.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 242.78 MB | |
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DAY10 练习：尝试10分钟的正念呼吸带领（提供冥想引导词）.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 10.99 MB | |
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DAY10 练习：清晨正念瑜伽 - 桥式.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 27.53 MB | |
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DAY10 课程：正念呼吸练习中的常见问题.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 249.56 MB | |
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DAY11 练习：清晨正念瑜伽 - 侧卧伸展.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 34.32 MB | |
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DAY11 练习：面膜冥想：你值得拥有爱的滋养.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 14.31 MB | |
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DAY11 课程：如何安排一个正念冥想沙龙.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 175.24 MB | |
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DAY12 练习：在行动的喜悦中实现你的目标.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 68.7 MB | |
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DAY12 练习：清晨正念瑜伽 - 响尾蛇、牛和猫.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 30.24 MB | |
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DAY12 课程：冥想与头脑、心灵、科学以及生命的关系.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 211.53 MB | |
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DAY13 练习：慈心观.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 40.34 MB | |
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DAY13 练习：清晨冥想 - 提升内在频率，拥有美好一天.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 32.84 MB | |
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DAY13 课程：重返本来面目.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 286.5 MB | |
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DAY14 练习：清晨冥想 - 安定于清晰与临在中.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 30.28 MB | |
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DAY14 练习：爱的巨人.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 37.42 MB | |
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DAY14 课程：引导式冥想为何有效？.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 274.12 MB | |
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DAY15 练习：清晨冥想 - 与内在能量连接，开启能量满满一天.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 29.21 MB | |
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DAY15 练习：穿越恐惧.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 90.45 MB | |
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DAY15 课程：在潜意识中转化.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 293.64 MB | |
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DAY16 练习：拥有成功与富足.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 50.36 MB | |
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DAY16 练习：清晨冥想 - 设立意图，专注而清晰的开启新的一天.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 22.89 MB | |
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DAY16 课程：冥想引导师能做什么？.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 210.1 MB | |
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DAY17 练习：清晨冥想 - 清晨感恩冥想.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 34.13 MB | |
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DAY17 练习：让富足到来.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 29.44 MB | |
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DAY17 课程：冥想引导师需要的素质.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 264.37 MB | |
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DAY18 练习：冥想引导练习1（提供文本及音频）.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 66.26 MB | |
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DAY18 练习：清晨自我肯定练习：积极、自由、幸福、爱自己.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 28.71 MB | |
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DAY18 课程：引导式冥想的引导发声.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 220 MB | |
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DAY19 练习：冥想引导练习2（提供文本及音频）.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 80.18 MB | |
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DAY19 练习：清晨自我肯定练习：积极、自由、幸福、爱自己.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 28.71 MB | |
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DAY19 课程：引导式冥想的引导节奏.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 260.36 MB | |
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DAY2 练习：正念呼吸20分钟.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 46.97 MB | |
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DAY2 练习：清晨正念瑜伽 - 全身伸展.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 27.46 MB | |
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DAY2 课程：如何进入正念状态.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 275.19 MB | |
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DAY20 练习：冥想引导练习3（提供文本及音频）.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 68.95 MB | |
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DAY20 练习：清晨冥想 - 连接内在的喜悦与丰盛.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 31.12 MB | |
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DAY20 课程：不同目标的引导和发声方式.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 152.81 MB | |
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DAY21 练习：冥想引导练习4（提供文本及音频）.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 81.05 MB | |
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DAY21 练习：清晨冥想 - 转化三角的呼吸冥想.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 22.92 MB | |
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DAY21 课程：冥想带领中正念技术的运用.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 137.56 MB | |
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DAY22 练习：平衡七脉轮.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 89.13 MB | |
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DAY22 练习：清晨冥想 - 专注之光.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 22.92 MB | |
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DAY22 课程：音乐的选择和准备.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 257.49 MB | |
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DAY23 练习：冥想引导练习5（提供文本及音频）.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 73.08 MB | |
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DAY23 练习：清晨冥想 - 安定于清晰与临在中.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 30.28 MB | |
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DAY23 课程：带领一个引导式冥想的注意事项.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 150.45 MB | |
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DAY24 练习：冥想引导练习6（提供文本及音频）.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 79.53 MB | |
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DAY24 练习：清晨冥想 - 在积极的能量中，创造每一天.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 23.6 MB | |
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DAY24 课程：冥想引导中的常见问题.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 243.73 MB | |
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DAY25 练习：清晨冥想 - 缓解紧张.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 17.52 MB | |
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DAY25 课程：如何录制一段冥想音频.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 157.22 MB | |
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DAY26 练习：清晨冥想 - 清晨感恩冥想.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 34.13 MB | |
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DAY26 练习：甜睡到天明.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 83.49 MB | |
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DAY26 课程：放松引导和睡眠引导的设计和带领.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 198.68 MB | |
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DAY27 练习：情绪舒缓冥想 - 愤怒.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 29.64 MB | |
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DAY27 练习：晨间冥想 - 光的瀑布.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 25.59 MB | |
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DAY27 课程：情绪能量疗法简述.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 183.13 MB | |
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DAY28 练习：情绪舒缓冥想 - 悲伤.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 25.59 MB | |
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DAY28 练习：清晨冥想 - 转化三角的呼吸冥想.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 22.92 MB | |
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DAY28 课程：情绪能量的释放.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 266.85 MB | |
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DAY29 练习：情绪释放自我引导练习.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 7.81 MB | |
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DAY29 练习：清晨冥想 - 慈心观.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 40.34 MB | |
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DAY29 课程：设问式释放法在冥想带领中的应用.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 196.91 MB | |
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DAY3 练习：清晨正念瑜伽 - 腿部伸展.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 27.55 MB | |
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DAY3 练习：身体扫描20分钟.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 46.9 MB | |
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DAY3 课程：在正念中成长.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 282.76 MB | |
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DAY30 练习：从爱到爱.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 61.51 MB | |
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DAY30 练习：清晨冥想 - 清晨祝福.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 41.44 MB | |
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DAY30 课程：总结和展望.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 190.52 MB | |
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DAY4 练习：清晨正念瑜伽 - 桥式.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 27.53 MB | |
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DAY4 练习：转化三角的呼吸冥想.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 22.92 MB | |
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DAY4 课程：内在转化的心脑训练.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 207.98 MB | |
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DAY5 练习：守息法.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 4.11 MB | |
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DAY5 练习：数息法.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 6.04 MB | |
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DAY5 练习：清晨正念瑜伽 - 侧卧伸展.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 34.32 MB | |
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DAY5 课程：专注式冥想的延伸形式.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 161.08 MB | |
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DAY6 练习：正念饮食.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 4.21 MB | |
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DAY6 练习：清晨正念瑜伽 - 响尾蛇、牛和猫.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 30.24 MB | |
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DAY6 课程：生活中的正念冥想.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 226.79 MB | |
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DAY7 练习：正念倾听的练习.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 4.16 MB | |
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DAY7 练习：清晨正念瑜伽 - 平衡伸展.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 27.47 MB | |
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DAY7 课程：正念倾听.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 134.55 MB | |
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DAY8 练习：正念呼吸的自我引导练习（3分钟 提供冥想引导词 ）.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 8.14 MB | |
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DAY8 练习：清晨正念瑜伽 - 全身伸展.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 27.46 MB | |
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DAY8 课程：带领正念呼吸冥想的技巧.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 257.74 MB | |
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DAY9 练习：尝试10分钟的正念呼吸带领（提供冥想引导词）.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 9.16 MB | |
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DAY9 练习：清晨正念瑜伽 - 腿部伸展.mp3 | 2023-12-25 21:10:25 | 27.55 MB | |
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DAY9 课程：带领正念呼吸冥想的内在状态.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 218.36 MB | |
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导师寄语：享受你的生命旅行.mp4 | 2023-12-25 21:10:25 | 637.31 MB |