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X型 2023-12-29 17:33:38 | |||
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作业 2023-12-29 17:33:38 | |||
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1. 瘦腿要素1⃣ ——腿型要正.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 30.61 MB | |
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10. 学会正确屈髋和足底支撑.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 20.6 MB | |
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11. O型腿常见类型及危害.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 23.28 MB | |
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12. 股骨外旋O型腿成因.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 14.65 MB | |
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13. 股骨外旋O型腿矫正.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 11.3 MB | |
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14. 股骨内旋O型腿的成因.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 8.16 MB | |
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15. 股骨内旋O型腿的步态.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 18.6 MB | |
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16. 【跟练】O型腿直腿——上（改善假胯宽）.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 107.81 MB | |
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17. 【跟练】O型腿直腿——下（改善假胯宽）.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 162.04 MB | |
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2. 瘦腿要素2⃣ ——足弓足底足趾.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 18.31 MB | |
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24. 膝超伸检测.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 16.61 MB | |
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25. 膝超伸危害.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 9.91 MB | |
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26. 【跟练】——膝超伸直腿.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 146.32 MB | |
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27. 足弓的评估.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 14.92 MB | |
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28. 扁平足矫正.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 20.28 MB | |
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29. 【跟练】足弓建立——上.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 138.34 MB | |
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3. 瘦腿要素3⃣ ——骨盆稳定.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 31.36 MB | |
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30. 【跟练】足弓跟练——下.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 132.93 MB | |
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31. 站姿重心调整.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 52.22 MB | |
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32. 瘦腿概念建立.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 41.98 MB | |
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33. 腰大肌的定位与启动.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 42.97 MB | |
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34. 【跟练】大腿瘦腿——上.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 119.41 MB | |
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35. 【跟练】大腿瘦腿——下.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 143.74 MB | |
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36. 细小腿原理讲解.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 42.06 MB | |
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37. 第一跖趾关节评估.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 15.3 MB | |
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38. 【跟练】细小腿足趾训练.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 187.01 MB | |
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39. 粗腿步态.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 56.17 MB | |
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4. 瘦腿要素4⃣ ——重心要对.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 13.69 MB | |
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40 【跟练】细腿步态.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 37.93 MB | |
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41 小腿淋巴引流.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 19.45 MB | |
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42 家庭作业.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 12.24 MB | |
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43 日常姿势教育.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 25.19 MB | |
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5. 瘦腿要素5⃣ ——步态调整.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 35.83 MB | |
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6. 腿型的评估.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 5.28 MB | |
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7. 腿型具体分型评估.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 58.9 MB | |
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8. 下肢全面松解——上.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 106.47 MB | |
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9. 下肢全面松解——下.mp4 | 2023-12-29 17:33:38 | 115.34 MB | |