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01. 肩颈身体自我评估（理论课）【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:35:39 | 56.43 MB | |
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02. 肩颈的日常保养，简单小动作告别颈椎病【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:35:39 | 39.17 MB | |
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03. 提高胸椎灵活度的练习课，不再弯腰驼背【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:35:39 | 382.42 MB | |
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04. 提高肩胛骨灵活度的练习课，解决大宽肩【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:35:39 | 324.31 MB | |
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05. 加强肩胛骨周围肌肉，减掉大厚背的练习课【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:35:39 | 229.44 MB | |
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06. 稳定颈部周围肌肉，告别脖子痛的练习课【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:35:39 | 273.68 MB | |
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07. 20分钟缓解十年肩周炎的练习课【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:35:39 | 231.04 MB | |
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08. 跟五十肩说拜拜的练习课【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:35:39 | 267.16 MB | |
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09. 放松胸廓周围肌肉，改善塌腰驼背的练习课【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:35:39 | 346.3 MB | |
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10. 稳定核心肌群，不做“大腹婆”的练习课。【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:35:39 | 184.38 MB |