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一键跟练【更多资源:www.hzspzy.com】.mp4
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拉伸1 肩膀外开【更多资源:www.hzspzy.com】.mp4
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拉伸2 脊柱伸展【更多资源:www.hzspzy.com】.mp4
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拉伸3 环抱-外开【更多资源:www.hzspzy.com】.mp4
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热身1 立圆绕肩【更多资源:www.hzspzy.com】.mp4
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热身2 耸肩沉肩【更多资源:www.hzspzy.com】.mp4
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热身3 上下、水平打肩【更多资源:www.hzspzy.com】.mp4
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训练1 颈部回收与上扬【更多资源:www.hzspzy.com】.mp4
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训练2 芭蕾手位上下延伸【更多资源:www.hzspzy.com】.mp4
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训练3 柔臂上下开合【更多资源:www.hzspzy.com】.mp4
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训练4 柔臂前后开合【更多资源:www.hzspzy.com】.mp4
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训练5 俯身手位连接【更多资源:www.hzspzy.com】.mp4
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