| 文件 | 时间 | 大小 | 下载 | |
|---|---|---|---|---|
|
01 认识股骨前移【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 48.97 MB | |
|
|
02 坐姿注意事项【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 70.02 MB | |
|
|
03 站姿冥想_腹部上提【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 27.68 MB | |
|
|
04 站立缩腹延伸【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 21.59 MB | |
|
|
05 手法：髂嵴处髂腰肌【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 57.42 MB | |
|
|
06 手助式挺身缩腹【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 34.44 MB | |
|
|
07 跪撑弯月伸展【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 54.81 MB | |
|
|
08 跪式后倒【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 40.3 MB | |
|
|
09 坐立后倒【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 32.9 MB | |
|
|
10 单腿仰撑挺身【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 44.26 MB | |
|
|
11 松解：腘绳肌下端【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 60.76 MB | |
|
|
12 松解：小腿下端【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 52.39 MB | |
|
|
13 侧卧悬腿延伸【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 56.73 MB | |
|
|
14 侧卧旋腿side walk【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 78.42 MB | |
|
|
15 俯卧腿延伸【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 59.77 MB | |
|
|
16 自助腰大肌激活【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 56.83 MB | |
|
|
17 腘绳肌综合【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 28.01 MB | |
|
|
18 靠墙雨刮腿【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 65.38 MB | |
|
|
19 站姿冥想_骨盆位置【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 69.16 MB | |
|
|
23 认识髋的合理功能【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 11.35 MB | |
|
|
24 站姿冥想_排列感应【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 46.14 MB | |
|
|
25 撤腿式支撑练习【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 65.8 MB | |
|
|
27 左右俯身支撑【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 44.63 MB | |
|
|
29 认识走路中的支撑【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 38.21 MB | |
|
|
30 不等高四足后扫腿【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 53.23 MB | |
|
|
31 顶膝桥式【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 121.44 MB | |
|
|
32 跨栏式股后肌群MET【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 24.69 MB | |
|
|
33 骨盆X钟摆【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 150.68 MB | |
|
|
34 举肘胯高位【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 42.28 MB | |
|
|
35 四足后扫腿【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 27.59 MB | |
|
|
36 跪姿落膝【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 46.71 MB | |
|
|
37 松解：髂胫束【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 57.62 MB | |
|
|
38 松解：髋关节囊后侧【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 42.7 MB | |
|
|
39 松解：阔筋膜张肌【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 44.09 MB | |
|
|
40 跪式仰撑X伸展【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 61.44 MB | |
|
|
41 仰卧腹部MET【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 32.63 MB | |
|
|
42 松解：足底4位【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 97.2 MB | |
|
|
43 松解：长收肌【拼课微信aixuexi0003】【加入会员全店免费】.mp4 | 2023-12-29 17:40:37 | 45.45 MB |