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10坐姿绳索划船【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 13.41 MB | |
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11引体向上【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 14.35 MB | |
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12哑铃交替弯举【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 10.31 MB | |
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13定腿硬拉【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 4.22 MB | |
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14瑞士球腘绳肌弯曲【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 5.66 MB | |
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15坐姿提踵【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 20.33 MB | |
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16挺举【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 7.5 MB | |
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17大猩猩式引体向上【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 8.42 MB | |
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18增强式俯卧撑【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 8.25 MB | |
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19双臂上杆【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 26.4 MB | |
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1卧推【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 14.86 MB | |
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20倒立俯卧撑【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 10.48 MB | |
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21杠铃前蹲【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 26.06 MB | |
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22高翻【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 8.76 MB | |
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23抓举【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 8.56 MB | |
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24绳索交叉飞鸟【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 13.95 MB | |
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25阿诺德推举【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 11.4 MB | |
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26佐特曼哑铃弯举【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 8.55 MB | |
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27瑞士球深蹲【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 5.36 MB | |
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28台阶上踏【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 4.7 MB | |
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29臀桥【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 4.72 MB | |
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2过头上举【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 5.52 MB | |
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30二人推拉【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 12.61 MB | |
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31单臂哑铃划船【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 8.03 MB | |
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32哑铃推送【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 11.96 MB | |
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33史密斯深蹲【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 14.96 MB | |
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34杠铃早安式【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 5.04 MB | |
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35保加利亚弓步蹲【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 3.97 MB | |
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36驴式提踵【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 7.35 MB | |
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37侧卧哑铃肩外旋【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 9.39 MB | |
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38屈肩屈肘肩没收【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 5.65 MB | |
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39站姿提踵【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 15.22 MB | |
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3俯身杠铃划船【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 5.48 MB | |
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40北欧式屈膝【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 6.25 MB | |
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41斜板下蹲【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 3.82 MB | |
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42靠墙仰卧腿内收【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 4.98 MB | |
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4杠铃后蹲【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 18.89 MB | |
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5标准硬拉【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 7.11 MB | |
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6靠背蹬腿【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 24.81 MB | |
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7站姿提踵【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 14.71 MB | |
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8哑铃飞鸟【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 4.62 MB | |
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9坐姿肩上推举【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:43:52 | 23.43 MB |