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【完整跟练】办公室 5 分钟放松训练【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:44:50 | 68.97 MB | |
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【完整跟练】悦动版 20 分钟肌肉重塑【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:44:50 | 132.64 MB | |
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【完整跟练】静态版 20 分钟筋膜放松【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:44:50 | 125.78 MB | |
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【练前自测】一个动作，帮你了解肩颈状态【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:44:50 | 38.32 MB | |
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悦动精讲 01 - 站姿关节放松【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:44:50 | 20.57 MB | |
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悦动精讲 02 - 站姿反手绕肩【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:44:50 | 12.54 MB | |
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悦动精讲 03 - 摸肩绕圈【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:44:50 | 18.17 MB | |
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悦动精讲 04 - 反手挺胸【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:44:50 | 13.42 MB | |
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悦动精讲 05 - 卧姿肩胛骨稳定重塑【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:44:50 | 20.1 MB | |
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悦动精讲 06 - 坐姿上肢序列激活【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:44:50 | 21.34 MB | |
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悦动精讲 07 - 后背拉伸【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:44:50 | 25.33 MB | |
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悦动精讲 08 - 眼镜蛇【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:44:50 | 21.02 MB | |
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练前必看！！！（道具选择看这里）.png | 2023-12-29 17:44:50 | 725.04 KB | |
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静态精讲 01 - 全身动态伸展【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:44:50 | 11.47 MB | |
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静态精讲 02 - 胸部毛巾拉伸【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:44:50 | 14.89 MB | |
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静态精讲 03 - 虔诚祷告【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:44:50 | 16.62 MB | |
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静态精讲 04 - 俯身正反手起飞【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:44:50 | 16.27 MB | |
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静态精讲 05 - 俯身小翅膀起飞【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:44:50 | 16.17 MB | |
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静态精讲 06 - 俯身 V 字挺胸【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:44:50 | 20.26 MB | |
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静态精讲 07 - 俯身大回环【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:44:50 | 19.91 MB | |
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静态精讲 08 - 别着拉伸【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:44:50 | 11.38 MB | |
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静态精讲 09 - 背部筋膜放松【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:44:50 | 11.58 MB | |
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静态精讲 10 - 颈部筋膜放松【更多资源：www.hzspzy.com】.mp4 | 2023-12-29 17:44:50 | 24.36 MB |