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step 2. 收腹平板支撑(进阶版核心与呼吸练习).mp4 | 2023-12-29 17:49:58 | 28.64 MB | ||
step 3. 动作运用:臀推的核心与呼吸.mp4 | 2023-12-29 17:49:58 | 26.03 MB | ||
step 4. 动作运用:俯身的核心与呼吸.mp4 | 2023-12-29 17:49:58 | 26.6 MB | ||
step 5. 动作运用:全蹲的核心与呼吸.mp4 | 2023-12-29 17:49:58 | 28.05 MB | ||
step 6. 有效强化:仰卧抬腿.mp4 | 2023-12-29 17:49:58 | 46.05 MB | ||
step1 核心发力与呼吸的配合.mp4 | 2023-12-29 17:49:58 | 221.98 MB | ||
作业2.jpg | 2023-12-29 17:49:58 | 216.34 KB |