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00前言.mp4 | 2022-07-24 15:15:58 | 6.88 MB | |
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01胸、背、臀塑形（上）.ts | 2022-07-24 15:15:58 | 411.19 MB | |
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02胸、背、臀塑形（下） .ts | 2022-07-24 15:15:58 | 235.71 MB | |
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03在前屈中伸展与强化（上） .ts | 2022-07-24 15:15:58 | 195.68 MB | |
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04在前屈中伸展与强化（下） .ts | 2022-07-24 15:15:58 | 193.05 MB | |
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05肌肉放松 .ts | 2022-07-24 15:15:58 | 398.94 MB | |
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06手臂、肩部、腿部塑形 .ts | 2022-07-24 15:15:58 | 238.11 MB | |
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07心肺功能训练 .ts | 2022-07-24 15:15:58 | 133.37 MB | |
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08扭转体式系列 .ts | 2022-07-24 15:15:58 | 307.57 MB | |
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09弹跳后的肌肉放松 .ts | 2022-07-24 15:15:58 | 327.37 MB | |
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10有氧训练 .ts | 2022-07-24 15:15:58 | 222.07 MB | |
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11核心训练 .ts | 2022-07-24 15:15:58 | 94.33 MB | |
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12复习胸、背、臀塑形.ts | 2022-07-24 15:15:58 | 227.69 MB | |
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13动态中的放松 .ts | 2022-07-24 15:15:58 | 164.4 MB | |
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14静态中的放松 .ts | 2022-07-24 15:15:58 | 191.01 MB | |
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15打开心扉，感受美妙 .ts | 2022-07-24 15:15:58 | 411.92 MB | |
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16加强胸、背、臀塑形 .ts | 2022-07-24 15:15:58 | 190.02 MB | |
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17加强与放松 .ts | 2022-07-24 15:15:58 | 416.91 MB | |
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18加强手臂、肩部、腿部塑形.ts | 2022-07-24 15:15:58 | 183.55 MB | |
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19有氧与放松 .ts | 2022-07-24 15:15:58 | 162.78 MB | |
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20令人着迷的倒立（上）.ts | 2022-07-24 15:15:58 | 280.67 MB | |
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21令人着迷的倒立（下）.ts | 2022-07-24 15:15:58 | 333.53 MB |