| 文件 | 时间 | 大小 | 下载 | |
|---|---|---|---|---|
|
01 第一课 随堂练习.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 28.29 MB | |
|
|
01 第一课：基础舞步 _ 掌握基础舞步，让减脂更高效快速.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 162.85 MB | |
|
01 第一课：基础舞步 _ 掌握基础舞步，让减脂更高效快速_IMG.pdf | 2023-02-02 21:21:49 | 1.5 MB | |
|
|
02 第二课 随堂练习.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 69.18 MB | |
|
|
02 第二课：完美背部 _ 美化肩颈曲线，快速打造蝴蝶背.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 153.87 MB | |
|
|
02 第二课：完美背部 _ 美化肩颈曲线，快速打造蝴蝶背_IMG.pdf | 2023-02-02 21:21:49 | 1.51 MB | |
|
|
03 第三课 随堂练习.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 86.07 MB | |
|
|
03 第三课：美胸攻略 _ 瘦身不瘦胸，跳出性感胸型.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 149.24 MB | |
|
|
03 第三课：美胸攻略 _ 瘦身不瘦胸，跳出性感胸型_IMG.pdf | 2023-02-02 21:21:49 | 1.18 MB | |
|
|
04 第四课 随堂练习.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 77.26 MB | |
|
|
04 第四课：手臂训练 _ 激活手臂灵活性，雕刻纤细玉璧.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 153.09 MB | |
|
|
04 第四课：手臂训练 _ 激活手臂灵活性，雕刻纤细玉璧.pdf | 2023-02-02 21:21:49 | 6.99 MB | |
|
|
05 第五课 【初阶版】随堂练习.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 100.77 MB | |
|
|
05 第五课 【挑战版】随堂练习.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 97.51 MB | |
|
|
05 第五课：腹部核心 _ 不做“小腹婆”，舞出迷人马甲线.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 154.29 MB | |
|
|
06 第六课 【初阶版】随堂练习.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 110.78 MB | |
|
|
06 第六课 【挑战版】随堂练习.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 102.63 MB | |
|
|
06 第六课：美化臀线 _ 快速甩脂，打造维密蜜桃臀.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 171.54 MB | |
|
|
06 第六课：美化臀线 _ 快速甩脂，打造维密蜜桃臀.pdf | 2023-02-02 21:21:49 | 799.81 KB | |
|
|
07 第七课 [初阶版]随堂练习.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 118.68 MB | |
|
|
07 第七课 [挑战版]随堂练习.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 109.66 MB | |
|
|
07 第七课：核心力量 _ 核心力量提升，强化腰线美.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 157.1 MB | |
|
|
07 第七课：核心力量 _ 核心力量提升，强化腰线美.pdf | 2023-02-02 21:21:49 | 8.1 MB | |
|
|
08 第八课 [初阶版]随堂练习.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 110.99 MB | |
|
|
08 第八课 [挑战版]随堂练习.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 104.96 MB | |
|
|
08 第八课：腿部塑形 _ 赶走“小粗腿”，修炼完美腿部线条.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 173.27 MB | |
|
|
08 第八课：腿部塑形 _ 赶走“小粗腿”，修炼完美腿部线条.pdf | 2023-02-02 21:21:49 | 8.93 MB | |
|
|
09 第九课 【初阶版】随堂练习.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 89.79 MB | |
|
|
09 第九课 【挑战版】随堂练习.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 86.71 MB | |
|
|
09 第九课：灵活协调 _ 灵活膝关节，开启高段位舞感.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 127.82 MB | |
|
|
09 第九课：灵活协调 _ 灵活膝关节，开启高段位舞感.pdf | 2023-02-02 21:21:49 | 7.66 MB | |
|
|
10 第十课 【初阶版】随堂练习.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 96.43 MB | |
|
|
10 第十课 【挑战版】随堂练习.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 91.83 MB | |
|
|
10 第十课：心肺提升 _ 升级心肺功能，让燃脂更快速.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 182.51 MB | |
|
|
10 第十课：心肺提升 _ 升级心肺功能，让燃脂更快速.pdf | 2023-02-02 21:21:49 | 1.43 MB | |
|
|
11 第十一课 【初阶版】随堂练习.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 117.35 MB | |
|
|
11 第十一课 【挑战版】随堂练习.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 110.92 MB | |
|
|
11 第十一课 全身律动 _ 升级整体气质，打造S型曲线.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 189.88 MB | |
|
|
11 第十一课 全身律动 _ 升级整体气质，打造S型曲线.pdf | 2023-02-02 21:21:49 | 1.14 MB | |
|
|
12 第十二课 【初阶版】随堂练习.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 86.32 MB | |
|
|
12 第十二课 【挑战版】随堂练习.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 81.31 MB | |
|
|
12 第十二课：全身燃脂 _ 热舞全身，打造极致舞美.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 120.99 MB |