| 文件 | 时间 | 大小 | 下载 | |
|---|---|---|---|---|
|
第07课、【动作精讲】胸部坚挺：胸肌、胸椎训练.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 159.48 MB | |
|
|
第07课、【跟跳练习】正形胸椎，舞出性感.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 58.12 MB | |
|
|
第08课、【动作精讲】蜜桃翘臀：下肢训练+臀部修正训练.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 145.33 MB | |
|
|
第08课、【跟跳练习】精准臀线提升法，展露性感，臀部更翘.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 53.9 MB | |
|
|
第09课、【动作精讲】修长美腿：下肢训练+腿部精致雕刻.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 159.76 MB | |
|
|
第09课、【跟跳练习】消除大腿内侧赘肉，快速脂肪燃烧.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 59.28 MB | |
|
|
第10课、【动作精讲】组合训练：享受互动，多人共练.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 172.64 MB | |
|
|
第10课、【跟跳练习】增加互动，有趣高效.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 53.01 MB | |
|
|
第11课、【动作精讲】全身燃脂：爆燃轰炸，燃脂全身.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 171.27 MB | |
|
|
第11课、【跟跳练习】最后的心肺冲刺，让脂肪燃烧的更猛烈些吧.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 62.97 MB | |
|
|
第12课、【动作精讲】拉伸放松：拉伸放松，平衡整体.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 146.07 MB | |
|
|
第12课、【跟跳练习】伸展姿势，增加身体的完美姿态。.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 51.38 MB | |
|
|
第一课、【动作精讲】开胯练习：胯的摇摆，增强韵律.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 169.83 MB | |
|
|
第一课、【跟跳练习】打开身体柔韧性，放松身体、恢复弹性.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 64.68 MB | |
|
|
第三课、【动作精讲】肩膀强化：肩的活力，感受热辣.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 138.75 MB | |
|
|
第三课、【跟跳练习】激活肩胛骨、让关节灵动起来.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 50.33 MB | |
|
|
第二课、【动作精讲】热身激活：火力全开，全面热身.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 168.55 MB | |
|
|
第二课、【跟跳练习】提升体温、肌肉更加柔韧.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 50.15 MB | |
|
|
第五课、【动作精讲】肩背修炼：肩背雕刻，美肩纸背.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 193.19 MB | |
|
|
第五课、【跟跳练习】燃烧脂肪死角，打造平衡一字肩.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 69.82 MB | |
|
|
第六课、【动作精讲】纤细手臂：二头肌_三头肌.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 142.88 MB | |
|
|
第六课、【跟跳练习】消除手臂堆积脂肪，雕刻美妙线条.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 55.89 MB | |
|
|
第四课、【动作精讲】心肺冲刺：心肺冲击，提升能力.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 174.17 MB | |
|
|
第四课、【跟跳练习】增强心肺能力，适应多种强度练习.mp4 | 2023-02-02 21:21:49 | 31.37 MB |