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第1节 普拉提核心床的器械设置.pdf | 2023-12-29 17:45:38 | 2.12 MB | ||
第2节 热身练习.pdf | 2023-12-29 17:45:38 | 8.74 MB | ||
第3节 深层腹部核心激活训练.pdf | 2023-12-29 17:45:38 | 13.31 MB | ||
第4节 上腹美化训练.pdf | 2023-12-29 17:45:38 | 8.53 MB | ||
第5节 下腹美化训练.pdf | 2023-12-29 17:45:38 | 10.11 MB | ||
第6节 侧腹美化训练.pdf | 2023-12-29 17:45:38 | 5.35 MB | ||
第7节 腹部综合训练.pdf | 2023-12-29 17:45:38 | 1.06 MB | ||
第8节 腹部伸展练习.pdf | 2023-12-29 17:45:38 | 7.59 MB | ||
第9节 完整成品课的授课套路.pdf | 2023-12-29 17:45:38 | 195.37 KB |